Wist je dat je minstens drie keer per week 20 minuten intensief zou moeten bewegen? Uit onderzoek blijkt echter dat we gemiddeld negen uur per dag stil zitten. En drie keer per week intensief bewegen, lukt over het algemeen ook niet. Gelukkig heeft de Nederlandse overheid iets bedacht om het bewegen te stimuleren: korting op bedrijfsfitness. Daarmee kun je voor een zeer gering bedrag onbeperkt sporten via je werkgever. Een groot deel van de kosten ontvang je terug via je bruto loon. In deze blog zetten we alle ins en outs even op een rij.
Beter in je energie & opgewekter
Wanneer je regelmatig sport dan ben je veel minder vaak ziek zo is gebleken uit onderzoek. Daarnaast zit je ook veel beter in je energie en ook je humeur knapt er van op. Kortom je voelt je fitter en gezonder. Je concentratie verbetert erdoor, je presteert beter en je gaat met meer plezier naar je werk. Kortom bedrijfsfitness heeft eigenlijk alleen maar voordelen.
Zeer lage kosten
Voor de werkgever zijn er geen kosten aan verbonden. Daarnaast zijn er organisaties die de werkgever al het regelwerk uit handen nemen. Zo heeft de werkgever er zelf geen omkijken naar. De kosten worden verrekend via het bruto loon en daardoor heb je zo’n 40% korting op het sportschooltarief. De totale kosten voor onbeperkt sporten liggen dan gemiddeld tussen de 10 en 20 euro. Een zeer gering bedrag natuurlijk. Dus dan heb je geen reden meer om niet te sporten. Een goed idee dus om je werkgever even te informeren over deze mogelijkheid. En ook je partner en kind(eren) mogen tegen dit lage tarief fitnessen.
Van fitness tot yoga en Zumba…
Wanneer je werkgever een grote sportschool contracteert, dan kun je er onbeperkt sporten. Veel fitness scholen bieden tegenwoordig naast fitness ook mindfulness, yoga en danslessen aan. Ook hebben veel sportscholen faciliteiten zoals een bar, restaurant, sauna of zwembad. Daarmee wordt een sportschoolbezoek een soort van geniet-momentje elke week. Wanneer je zelf het initiatief neemt, kun je je werkgever op ideeën brengen en om te kiezen voor zo’n grote uitgebreide sportschool. Zo heb je alleen maar voordelen en betaal je vrijwel niets.
Sommige werkgevers geven hun werknemers daarbij vooraf een leuke sport attentie cadeau. Daarbij kiezen ze er bijvoorbeeld voor om een workout mat of springtouw te kopen met bedrijfslogo. Op www.workoutgear.nl vind je een uitgebreid assortiment met de meest trendy sportartikelen. Ook hier kun je je werkgever op attenderen. Maar je kunt natuurlijk ook gewoon zelf de benodigde sportartikelen kopen.
Preventie
Natuurlijk eet je gezond, neem je voldoende rust en probeer je stress te verminderen. Maar bewegen schiet er vaak bij in. We hebben er gewoonweg geen tijd voor. Sporten is echter wel essentieel voor je gezondheid. Je lichaam heeft echt beweging nodig. Slechts rond de 10% van de Nederlanders beweegt voldoende. Het risico is dan dat je naarmate je ouder wordt gezondheidsklachten ontwikkelt. Denk daarbij aan een slechte weerstand, lage rugklachten, schouder- en nekklachten of problemen met benen en heupen. Ga dus zeker minstens één keer per week even lekker sporten uit je werk. Zo blijf je gezond en fit.