Tegenwoordig blijven we het liefst zo lang mogelijk zelfstandig wonen. Dat is niet zo gek natuurlijk, want je komt niet meer zo snel in aanmerking voor een verzorgingshuis of aanleunwoning. In een verpleeghuis zitten vaak mensen die intensieve zorg nodig hebben. Als je nog geen intensieve zorg nodig hebt, dan is dat het minder prettig om hier te verblijven wanneer je zelf nog redelijk gezond bent. Verder kun je thuis natuurlijk alles precies doen zoals je dit zelf graag wilt. Je hebt er alle vrijheid en maakt zelf je eigen keuzes: ‘Oost west thuis best’ dus. We geven je vier tips om zo lang mogelijk zelfstandig te blijven wonen.
Verhuis op tijd
We zijn natuurlijk gehecht aan ons huis. De plek waar onze kinderen vaak zijn opgegroeid en waar we ons ook veilig voelen. Toch is het vaak verstandiger om op tijd te verhuizen. Wanneer jij of je partner ziek wordt, dan kan dit grote huis je ineens boven het hoofd groeien. Vaak ben je dan ook niet meer in staat om te verhuizen. Ga dus op tijd kleiner wonen. Kies voor een appartement met lift of gelijkvloerse woning dichtbij alle voorzieningen en het openbaar vervoer. Een kleinere ruimte zonder tuin is veel eenvoudiger te onderhouden. Dat scheelt een hoop energie die weer overblijft voor andere leuke dingen.
Train je geheugen
Vaak komen ouderen in een verpleeghuis vanwege dementie. Dementie is meestal niet erfelijk, maar de ziekte komt helaas vaak voor. Dementie voorkomen is lastig, maar je kunt het een en ander doen. Uit onderzoek blijkt dat je je brein in vorm kunt houden met voldoende training. Dit kan dementie niet voorkomen, maar kan dit wel vertragen. Zorg dus voor voldoende prikkels, activiteiten en train ook je geheugen. Dit kun je doen door middel van geheugenspelletjes of kruiswoordpuzzels. Daarnaast is het raadzaam om te stoppen met roken, dagelijks te bewegen en je sociale contacten te vergroten.
Maak je woning veilig
Eén van de meestvoorkomende redenen waarom ouderen hun huis uit moeten is vanwege een val. Zorg daarom voor:
- De juiste valbeveiliging in huis
- Verlichting op de route van je bed naar het toilet
- Een goede instap bij je douche met antislipmat
- Een gelijkvloerse woning. Haal drempels in huis weg
- Wie traint, blijft flexibel en is beter in balans. Yoga of gymnastiek helpen om langer flexibel, beter in balans en ook beter mobiel te blijven.
Ontlast jezelf bij mantelzorg
Een andere reden waardoor we vaak niet meer zelfstandig kunnen wonen, is vanwege een zieke partner. Dit is natuurlijk zowel lichamelijk als emotioneel heel zwaar, zeker wanneer je geen dertig meer bent. Maak dus van tevoren een plan en schakel op tijd de juiste hulp in. De thuiszorg kan ondersteunen met het schoonmaken van je huis. Is koken te intensief? Schakel dan een maaltijdservice in. Mocht je een terminaal zieke partner hebben, denk dan ook eens aan een hospice. Dit is een zeer prettige en liefdevolle omgeving met alle zorg op maat. Zo ben je zelf ontlast en kun je alle tijd ook echt optimaal met elkaar doorbrengen. In zo’n situatie is het belangrijk dat je partner in goede handen is.
