Zwangerschap is een tijd van vreugde, maar het brengt ook enkele risico’s met zich mee. Je moet extra voorzichtig zijn wanneer je zwanger bent, vooral met het sporten en met wat je doet. Je moet kijken naar de dingen die je wel en niet moet doen om letselschade tijdens zwangerschap te voorkomen. Dit zal je helpen een soepel en gezond zwangerschapsproces te hebben.
Rustig aan doen
Het belangrijkste wat je kunt doen, is goed voor je lichaam zorgen. Je moet voorzichtig zijn met jezelf en zwaar tillen vermijden. Daarnaast moet je andere dingen vermijden die letsel kunnen veroorzaken. Probeer geen dingen te doen die moeilijker zijn dan normaal, zoals in je eentje de boodschappen uit de auto halen. Probeer risicovolle situaties te voorkomen en vraag iemand om hulp wanneer je dat nodig hebt.
Praten met de arts
Praten met de arts is een must. Je kunt met hen praten over de verwondingen die je in het verleden hebt gehad en eventuele gezondheidsproblemen die de zwangerschap bemoeilijken. Je moet jouw arts op de hoogte stellen van eventuele medicijnen die je gebruikt of allergieën die je hebt en ook of er iets anders is dat de zwangerschap gevaarlijk kan maken voor jou en jouw baby. Vertel hen ten slotte over eerdere zwangerschappen en miskramen of abortussen.
Betrokken zijn bij een ongeval kan jouw zwangerschap moeilijker maken. Mogelijk zorgt je zwangerschap voor schadeposten, zoals bijvoorbeeld hogere medische kosten.
Flexibel blijven
Het is belangrijk om flexibel te blijven tijdens de zwangerschap, omdat flexibiliteit pijntjes en kwalen helpt voorkomen die kunnen worden veroorzaakt door langdurig in dezelfde houding te blijven staan of zitten. Stretchen helpt eveneens bij het voorkomen van blessures. Rekken houdt de spieren en gewrichten soepel en dit voorkomt blessures aan jouw spieren en gewrichten.
Omgaan met ongemak
Vermijd pijnstillers zoals aspirine, ibuprofen en andere medicijnen die bloedingen bij de foetus kunnen veroorzaken. Wanneer je last hebt van een ongemakkelijke of pijnlijke aandoening, zoals brandend maagzuur of constipatie, vraag dan aan de arts hoe je deze zonder medicatie kunt behandelen. Negeer ongemak niet. Wanneer je jezelf ongemakkelijk voelt, kun je het beste meteen contact opnemen met een dokter. Op deze manier kun je vroegtijdig complicaties ontdekken. Simpele veranderingen kunnen een groot verschil maken.
Het vermijden van bubbelbaden en zonnebanken
Het is absoluut noodzakelijk dat je tijdens jouw zwangerschap bubbelbaden en zonnebanken vermijdt. Het kan verleidelijk zijn om naar de zonnebank te gaan, dit kan echter leiden tot een verhoogd risico op huidkanker. Wanneer je wilt sporten om fit te blijven, zijn er bepaalde oefeningen die je kunt doen en die bovendien geschikt zijn tijdens de zwangerschap.
