Bungee-fitness is fun, zeggen de enthousiastelingen die deze nieuwe rage beoefenen. Je doet push-ups, karate-kicks en radslagen, terwijl je aan een bungee-elastiek bungelt. Je hebt hierdoor een gevoel van gewichtloosheid dat te vergelijken is met trampoline-fitness. Een bungee-workout is fullbody en inspannend.
Op zoek naar andere fitness trends, lees dan: Nieuwe fitness trends: dit is het helemaal in 2018
Bungee-fitness in Nederland
Er zijn in Nederland al een aantal grote steden waar je de bungee Super Fly kan doen. Hieronder vallen Amsterdam, Beverwijk en Zutphen. Waarschijnlijk volgen er binnenkort meer steden. In het trainingscentrum kan je een les of een workshop volgen. Een bungee work-out duurt een uur en heeft het volgende verloop.
- Gedurende 10 minuten doe je een uitgebreide warming-up waarbij alle belangrijke spieren worden opgewarmd.
- Daarna stap je in de bungee die aan het plafond is bevestigd.
- Je laat vervolgens je lichaam even wennen aan de bungee, zodat je de weerstand van het touw goed voelt.
- Nu wordt het tijd voor de oefeningen. Doe squats, sprongen, push-up en allerlei andere bewegingen waarbij je zoveel mogelijk spieren gebruikt.
- Om af te koelen doe je een stretch van een paar minuten.
Een gevoel van vrijheid en ongekende kracht
Het bungee-touw zorgt ervoor dat jij werkelijk in alle richtingen bewegen kan. Vooruit, achteruit, omhoog, omlaag en ook diagonaal. Het bezorgt je een gevoel van vrijheid en kracht omdat het echt lijkt alsof je vliegt. Die vrijheid zorgt er ook voor dat je de oefeningen met veel meer plezier doet. Je bent gewoon telkens nieuwsgierig welke bewegingen het bungee-koord gaat maken als jij een nieuwe oefening begint. Een uur lijkt plotseling veel korter te duren.
Kan iedereen beginnen met bungee-fitness?
Het is voordat je feitelijk zelf een eerste work-out doet verstandig om op YouTube te kijken wat je te wachten staat. Het ziet er erg gemakkelijk uit en in de filmpjes zie je meteen hoeveel plezier de deelnemers hebben. Het is bewegen en acrobatiek op opzwepende muziek. Als je hoogtevrees hebt, is dat natuurlijk wel een probleem, maar verder is bungee-fitness geschikt voor iedereen met een conditie die minstens redelijk is.
Ga de eerste keer niet meteen helemaal uit je dak met moeilijke oefeningen. Zorg eerst dat je gevoel krijgt voor het touw zodat je niet letterlijk alle kanten opvliegt.
Na een eerste work-out heb je waarschijnlijk al de slag te pakken en dan kom je in een flow.
Wat voor resultaten kan je verwachten van bungee-fitness?
Mensen die regelmatig aan bungee-fitness doen, zeggen dat het in de eerste plaats een uitstekende training is voor je lachspieren. Je wordt gewoon vrolijk van dan gevoel te kunnen vliegen. Juist dat plezier dat erbij komt kijken zorgt ervoor dat de krachttraining die je tijdens een workout doet soepel verloopt. Je hartslag zal flink omhooggaan en alle spieren wordt bijna ongemerkt gebruikt. Dat voel je waarschijnlijk vooral de volgende dag weer.
Is bungee-fitness misschien ook iets voor jou?