Veganisme is de laatste jaren enorm in populariteit gestegen en steeds meer mensen kiezen voor een veganistische levensstijl. Als gevolg hiervan groeit ook de vraag naar veganistische supplementen, die de voedingsstoffen kunnen leveren die mensen missen door het vermijden van dierlijke producten. In dit artikel zullen we de 4 meest populaire vegan supplementen van Puur Mieke bespreken, inclusief hun voordelen en waarom ze zo populair zijn geworden onder veganisten.
Collageen
Vegan collageen is een supplement dat steeds populairder wordt onder veganisten en mensen die geen dierlijke producten willen consumeren. Collageen is een eiwit dat van nature in het menselijk lichaam voorkomt en essentieel is voor gezonde huid, haar en nagels. Traditioneel wordt collageen gewonnen uit dieren, met name runderen en varkens, maar dit is niet geschikt voor veganisten. Daarom zijn er nu verschillende supplementen op de markt die collageen op een veganistische manier produceren, bijvoorbeeld door gebruik te maken van algen of paddenstoelen. Deze veganistische supplementen bevatten vaak ook extra voedingsstoffen zoals vitamine C en E, wat bijdraagt aan een nog betere huid-, haar- en nagel gezondheid.
Vitamine B12
Vitamine B12 is essentieel voor het lichaam en speelt een belangrijke rol bij de aanmaak van rode bloedcellen en het goed functioneren van het zenuwstelsel. Het komt van nature voor in dierlijke producten zoals vlees, eieren en zuivelproducten. Voor veganisten kan het daarom lastig zijn om voldoende B12 binnen te krijgen. Gelukkig zijn er tegenwoordig diverse veganistische supplementen beschikbaar, vaak in de vorm van een tablet of druppels. Het is belangrijk om voldoende B12 binnen te krijgen om een tekort te voorkomen, aangezien een tekort kan leiden tot bloedarmoede en schade aan het zenuwstelsel.
Omega 3
Omega-3 vetzuren, met name EPA en DHA, spelen een belangrijke rol bij de gezondheid van het hart, de hersenen en de ogen. Deze vetzuren komen van nature voor in visolie, maar ook hier geldt dat het lastig kan zijn om voldoende binnen te krijgen als veganist. Er zijn echter verschillende plantaardige bronnen van omega-3 vetzuren, zoals lijnzaad, chiazaad en walnoten. Daarnaast zijn er ook veganistische supplementen beschikbaar die EPA en DHA bevatten, vaak gemaakt van algenolie. Het is belangrijk om voldoende omega-3 vetzuren binnen te krijgen, aangezien een tekort kan leiden tot diverse gezondheidsproblemen.
Biologisch kummelzaad
Biologisch kummelzaad is een veelzijdig supplement dat kan worden gebruikt om verschillende gezondheidsvoordelen te bieden. Het zaad bevat een hoog gehalte aan antioxidanten, zoals vitamine C en carotenoïden, die kunnen helpen bij het bestrijden van vrije radicalen in het lichaam. Daarnaast staat kummelzaad bekend om zijn ontstekingsremmende eigenschappen, waardoor het nuttig kan zijn bij het verminderen van ontstekingen in het lichaam en het verlichten van pijnlijke symptomen. Bovendien wordt biologisch kummelzaad vaak gebruikt in de keuken als smaakmaker in gerechten, wat het een handig en veelzijdig supplement maakt. Het is belangrijk om ervoor te zorgen dat het kummelzaad biologisch gecertificeerd is om er zeker van te zijn dat het vrij is van pesticiden en andere schadelijke chemicaliën. Welke supplementen neem jij?
