Bijna in alle sectoren kom je tegenwoordig wel ZZP’ers tegen. Indien je eens een praatje met ze maakt, merk je dat ze het allemaal behoorlijk druk hebben en zich dat ook waarschijnlijk wel maken. Het is nu eenmaal een flinke verantwoordelijkheid die je als zelfstandige zonder personeel op je schouders krijgt. Jij moet alles in je eentje regelen en gezondheid is daarbij een heel belangrijk punt. Niemand kan jouw werk zomaar overnemen en een uitkering bij ziekte zit er meestal ook niet in. Betekent dat ook dat ZZP’ers om die reden erg goed zorgen voor hun gezondheid? Eerlijk gezegd moet ik de eerste nog ontmoeten die dat als prioriteit 1 ziet. Gelukkig worden steeds meer mensen, ook zelfstandigen, door hun huisarts doorverwezen naar een gezondheidscoach.
Wat is een gezondheidscoach?
Laten we beginnen bij iets dat een gezondheidscoach niet is. Een gezondheidscoach is geen arts, stelt geen diagnoses en schrijft geen medicijnen voor. Je hoeft ook beslist niet ziek te zijn om verwezen te worden naar een gezondheidscoach. Het is de bedoeling dat jij 1 op 1 met je coach gaat werken aan een betere gezondheid. Dat zorgt voor meer energie en welzijn en beperkt de stress die vaak het gevolg is van je werk. Denk bijvoorbeeld aan een gezonde werkomgeving.
Een gezondheidscoach is een relatief nieuw begrip in ons land, maar is in de VS al veel gebruikelijker. De opleiding omvat een aantal factoren waaronder voedingsleer maar ook diverse andere specialismen die gemeen hebben dat het om gezondheid draait. Samengevat kan je zeggen dat een gezondheidscoach is opgeleid om een cliënt te begeleiden naar een gezondere levensstijl. Daarbij gaat het om voeding, welzijn en de individuele aard van de cliënt. Een gezondheidscoach is derhalve geen veredelde diëtiste. Het gaat om meer dan voeding.
Wat kan je als ZZP’er verwachten van een gezondheidscoach?
Als jij je volkomen happy voelt en 100% goed in je vel zit, zal je niet bij een gezondheidscoach terechtkomen. Er is derhalve een reden waarom jij een betere gezondheid nastreeft. Juist als je een zeer druk leven leidt, is het vaak een probleem om een begin te maken met een gezonder leefpatroon. En daar begint het werk van je coach. Vaak is het moeilijk om individueel wat te veranderen aan je gewoonten of dat nu je voeding, je beweging of je ontspanning betreft. Zeker als duidelijk is dat er iets moet veranderen in de manier van leven, kiezen mensen vaak voor te grote stappen.
Ongetwijfeld ken jij zelf ook de voorbeelden. Een dieet dat ervoor zorgde dat je flink afviel, maar daarna verviel je al snel weer in je oude eetgewoonte. Of dat lidmaatschap bij de sportschool waar je maar enkele keren bent geweest. Individueel is het moeilijk om de juiste stappen te zetten en voor de veranderingen te kiezen die bij jouw persoonlijkheid passen. Daarbij kan een specialist als de gezondheidscoach je helpen. De coach leert jou kennen en kan op basis daarvan de juiste keuzes maken. Niet voor een korte periode maar voor de toekomst en een grote welbevinden.
