Bijna dagelijks hoor je berichten over de toename van de kosten in de zorg. Natuurlijk wordt dit ten dele veroorzaakt door het feit dat de gemiddelde leeftijd in Nederland nog steeds omhooggaat. Tevens is er medisch meer mogelijk. Dat is natuurlijk goed nieuws en het is de extra uitgaven zeker waard. Het is echter ook een feit dat een ongezonde levensstijl in onze hectische maatschappij tot extra kosten leidt. Behalve de kosten, kan ongezond leven ook leiden tot veel leed. Wil jij lagere kosten in de zorg? Dan kun je allereerst beginnen door gezonder te leven. Bovendien voorkom je ook nog eens allerlei gezondheidsproblemen. Wij geven je 4 handige tips, zodat jij straks lagere kosten in de zorg krijgt.
1.Stoppen met roken
Dat er veel ongezonde stoffen in een sigaret zitten, is inmiddels wel duidelijk. Dat de hoeveelheden misschien nog veel groter zijn dan tot dusverre gedacht, bleek onlangs uit onderzoek. Roken is slecht voor je en op ieder pakje sigaretten staan waarschuwingen. Maar stoppen met roken is beslist niet makkelijk. Het is geen teken van zwakte als het jou niet in je eentje lukt. Ga naar de huisarts of probeer op een andere manier hulp te zoeken om de stap nu echt te maken.
2. Eet minder suiker en vet
Suiker is beslist niet ongezond en ons lichaam heeft het zelfs nodig. Maar ook hier geldt dat ’te veel’ schadelijk kan zijn. Te grote hoeveelheden suiker in je voeding kan leiden tot overgewicht. Het lichaam kan door een overmaat aan suiker vetten opslaan. Dat kan door een lagere gevoeligheid voor insuline de kans op diabetes 2 vergroten. Ook kunnen je hersenen gewend raken aan zoetigheid. Hierdoor ontstaat een effect dat lijkt op een verslaving.
Vet dat verzadigd is, komt vooral voor in dierlijke producten zoals vlees en volle melk. Ook koeken, gebak en snacks bevatten deze vetten. De hoeveelheid LDL-cholesterol in je bloed neemt toe door het eten van producten met verzadigd vet. LDL-cholesterol kan problemen opleveren voor de bloedvaten. Hierdoor is de kans op hart- en vaatziekten groter. Ook een beroerte kan zich voordoen door problemen met de bloedvaten. Gezonde voeding is een must voor een gezond lichaam.
3. De juiste zorgverzekering kiezen
Het verlagen van de kosten van de zorg is natuurlijk ook iets dat kan gebeuren door goede keuzes te maken. Dat kan bijvoorbeeld door te kiezen voor een zorgcollectief. De juiste zorgverzekering kan ervoor zorgen dat jij veel kosten bespaart. Nieuwsgierig? Kijk dan zeker eens naar een goede zorgverzekering 2019.
4. Meer bewegen
We leven in een tijd dat stress bijna onvermijdelijk is. Stress kan diverse lichamelijke klachten tot gevolg hebben. Ons weerstandsvermogen neemt af als de conditie minder wordt. Op die manier kunnen stress en gebrek aan beweging elkaar gaan versterken. We hebben een voldoende mate aan beweging nodig om ons lichaam weerstand te laten opbouwen. Als de lichamelijke conditie verbetert, zal ook de mentale conditie vooruitgaan.
Vaak wordt een gebrek aan beweging toegeschreven aan een gebrek aan tijd. De voordelen van voldoende bewegen zijn echter zo groot voor je gezondheid dat het mogelijk moet zijn om daar iedere dag minimaal een uurtje voor te vinden.
Lagere kosten in de zorg: je kunt veel zelf doen
Zorg is duur, maar jij hebt het zelf in handen om de kosten te beperken. Wil jij lagere kosten in de zorg? Begin dan vandaag nog met de vier bovenstaande tips. Op de korte, maar ook op de lange termijn zijn jij en jouw portemonnee daar echt blij mee!