Ken jij dat gevoel? Je bent lekker actief bezig of het is erg warm in de ruimte waar jij je bevindt en langzaam beginnen de zweetdruppels al op je voorhoofd te parelen. Hevig transpireren is beslist niet fijn, vooral niet onder je oksels. Daarom is het goed om je daartegen te wapenen. Zeker als je bijvoorbeeld gaat sporten met warm weer. Met deze 6 tips is hevig transpireren verleden tijd!
1. Draag bamboekleding
Bamboekleding staat erom bekend dat die overmatig zweten tegengaat. De bamboevezel neemt vocht namelijk veel beter op. Zo ga je niet alleen minder snel transpireren, maar zal dit ook niet snel onaangename luchtjes met zich meebrengen. Bamboekleding blijft lekker lang fris.
2. Kies voor minder pittig eten
Geloof het of niet, maar je voeding heeft ook invloed op de mate waarin je transpireert. Als je vaak pittig en scherp gekruid eten neemt, dan zal je meer zweten dan wanneer je dat niet doet. Transpireer je vaak overmatig, dan is het dus belangrijk om op je voeding te letten. Laat die kruidenpotjes en sambal af en toe maar eens staan!
3. Onthaar regelmatig
Misschien denk je nu vooral aan de warmte die extra beharing met zich mee kan brengen, maar dan ben je op het verkeerde spoor. In haar blijven namelijk ook snel bacteriën kleven en die zorgen sneller voor onaangename geurtjes. Wanneer jij je regelmatig onthaart onder je armen, zal je merken dat je minder snel te maken krijgt met zweetluchtjes.
4. Droog je oksels goed na een bad of douche
Net in bad of onder de douche geweest? Dan is de kans groot dat je haast hebt, je snel afdroogt en meteen je deodorant opdoet. Het is echter beter om je oksels eerst goed te laten drogen. Wacht daarom ook gerust even met het gebruik van je deodorant. Wanneer je bijvoorbeeld een kwartiertje de tijd neemt voor je de deodorant opdoet, zal die effectiever werken.
5. Drink meer water en minder alcohol en cafeïne
Water is de beste manier voor hydratatie. Natuurlijk heb je wel eens zin in een lekker kopje koffie of in een wijntje. Toch is het goed om alcoholgebruik en cafeïne te beperken wanneer je vaak overmatig transpireert. Je hartslag wordt namelijk verhoogd, waardoor je eerder gaat transpireren. Je lichaam probeert daarmee namelijk om zichzelf weer af te koelen en je hartslag terug te brengen naar normaal.
6. Vermijd stress
Stress vermijden is niet het gemakkelijkste puntje op deze to-do-list. Toch is het heel belangrijk. Als je gestrest bent, dan ga je sneller zweten dan normaal. Je bent minder goed opgewassen tegen allerlei situaties en het is zelfs mogelijk om zweetaanvallen te krijgen, waarbij je extreem gaat transpireren. Deze extreme vorm van transpireren is vaak het gevolg van paniekaanvallen. Wees dit voor en ban stress uit je leven!
Volg de bovenstaande tips tegen hevig transpireren op en je zal merken dat je veel minder snel zal zweten. Denk aan alle facetten en pas je kleding, voeding en levenspatroon zodanig aan dat jij altijd relaxt op stap bent!
