Fitness blijft ‘hot’ en dat betekent dat er ook steeds nieuwe fitness trends zijn. Sommige vormen van training blijven populair, andere verdwijnen na een poosje uit de belangstelling. Crossfit en krachttraining waren de keuzes voor trends in fitness in 2017. Wat zijn de fitness trends voor 2018? Hieronder 5 fitness trends, in willekeurige volgorde.
1. Goat yoga
Het is op Facebook de hit als het gaat om fitness: yoga doen te midden van een aantal geitjes. Is het alleen een gekke variant of zit er een diepere gedachte achter? De voorstanders zeggen dat geitenyoga zorgt voor extra gelukshormonen. De aanwezigheid van de dieren zou er ook voor zorgen dat men zich veilig voelt tijdens de yoga. Wat denk jij ervan?
2. Boxen
Boxen werd in 2017 al populair en deze fitness trend lijkt nog steeds toe te nemen. Het is best fijn om even tot rust te komen door er flink op los te rammen. Natuurlijk is het niet alleen voor mannen, maar ook voor vrouwen. De echte ring in is natuurlijk niet voor iedereen weggelegd, maar als onderdeel van een home work-out is het misschien ook iets voor jou.
3. Na HIIT komt LIIT
De High Intensity Interval Training heeft nu een zusje gekregen, waarbij de L staat voor Low. Denk echter niet dat het daarom veel minder pittig is dan HIIT. Bij een LIIT training verbrand je net zoveel calorieën, alleen doe je over een sessie 30 tot 40 minuten. Belangrijk daarbij is dat, volgens onderzoek, een groot deel van de energie die we verbranden wordt gerealiseerd bij het stoppen en weer op gang komen. Veranderen van koers of kort pauzeren tijdens het lopen zijn bijvoorbeeld manieren om ervoor te zorgen dat je 20% meer calorieën verbruikt. Beslist een interessante optie.
4. Body weight training
Bepaalde vormen van training zullen altijd populair blijven, omdat ze zo eenvoudig en effectief zijn. Deze trends in de fitnessbranch blijven actueel. Denk hierbij aan push-ups, sit-ups, burpees en dip. Je gebruikt bij deze oefeningen uitsluitend je eigen lichaam om jezelf sterker te maken. Het zorgt niet alleen voor extra kracht, maar verbetert ook de flexibiliteit van je lichaam. Natuurlijk kun je er ook voor kiezen om deze oefeningen te combineren van het gebruik van gewichten voor extra krachttraining.
Lees ook: 6 fouten die elke beginnende sporter maakt
5. Wearables als fitness trends
De elektronica staat steeds vaker op de lijstjes als het gaat om fitness. De Apple Watch heeft een trend gezet die door steeds meer sportmerken is gevolgd. Er gaat enorm veel geld om in deze industrie. Wie bezig is met fitness, wil ook graag de resultaten uitgedrukt in cijfertjes zien. De meters tonen ons niet alleen hoeveel stappen we vandaag hebben gezet. Er kunnen veel andere dingen op worden bijgehouden. Het lijkt zelfs in groepstrainingen steeds vaker te worden gebruikt om te zien hoe jij presteert ten opzichte van de rest van de groep. Of je daarop zit te wachten voor een goede motivatie is de vraag.
Als fitness jouw ding is, dan hopen we dat jij helemaal blij wordt van een van de bovenstaande fitness trends voor 2018!
