Het volgen van een detox sapkuur houdt in dat je je gedurende enkele dagen louter voedt met koudgeperste groente- en fruitsappen. De doelen van deze kuur bestaan uit onder meer afvallen en je lichaam ontgiften. Uiteraard maken deze doelen zo’n kuur echt de moeite waard. Toch valt het voor veel mensen niet mee om deze kuur tot een succes te maken. Een aantal dagen niets consumeren dan sappen kan immers zwaar zijn en dus veel vergen van je doorzettingsvermogen en discipline. Lees daarom zeker de tips in dit artikel door. Door deze tips op te volgen maak je de kans op een succesvolle detox sapkuur zo groot mogelijk.
Bestel je sappen bij een erkende sapkuurspecialist
Als je de moedige stap zet om een detox sapkuur te volgen, dan wil je natuurlijk optimale resultaten met je kuur bereiken. Het is dan ook cruciaal dat je je sappen bestelt bij een organisatie die gespecialiseerd is in deze kuren. Zo is belangrijk dat de sappen volledig bestaan uit koudgeperste groenten en fruit. Bovendien moet er een grote diversiteit aan fruit- en groentesoorten verwerkt zijn in de sappen. Bij voorkeur krijg je tijdens de kuur minstens twintig soorten binnen.
Bereid je goed voor
Het succes van je sapkuur hangt voor een groot deel af van je voorbereiding. Er bestaan verschillende keuzes van een drie tot zeven daagse sapkuur. Een goede voorbereiding op een detox sapkuur bestaat met name uit de volgende punten:
- Drink je normaliter elke dag koffie of andere cafeïnehoudende dranken? Bouw het gebruik hiervan dan ruim voor de kuur al af.
- Drink minstens twee liter per dag in aanloop naar de kuur.
- Neem alvast dagelijks een goede, voedzame groentesap. Zo leer je je lichaam te wennen aan dit type voeding.
- Probeer de dagen voor de kuur zo min mogelijk bewerkt en lastig verteerbaar voedsel te nemen.
- Zorg ervoor dat je goed uitgerust en dus zonder slaaptekort aan je kuur begint.
Weersta verleidingen tijdens de kuur
Vanaf het moment dat je sapkuur begint raak je in de lastigste fase van het traject. De kans is namelijk groot dat je op een gegeven moment trek of zelfs honger zult krijgen. Toch hangt het succes van je kuur af van je kracht om alle verleidingen te weerstaan. Wat hierbij kan helpen is het drinken van genoeg extra water en thee. Het bedrijf waar je je sappen hebt aangeschaft kan je ook hulp bieden tijdens je kuur. Kies dus zeker een organisatie die mensen die de detox sapkuur volgen tijdens de kuur actief bijstaat.
Consumeer verantwoord na de kuur
Tenslotte is de mate van succes afhankelijk van hoe je je na de sapkuur gedraagt. Mocht je je na de kuur immers meteen overgeven aan al je verlangens naar met name ongezond en calorierijk eten, dan loop je het risico dat je de kwijtgeraakte kilo’s zo weer terug ‘wint’. Beter is dus om je lichaam langzaam weer te laten wennen aan vast voedsel. Ruim in je (nieuwe) voedingspatroon vervolgens veel ruimte in voor groente en fruit. Eet verder gevarieerd en niet te veel etenswaren met veel calorieën.
