Je moet iedere dag veel uren zittend doorbrengen omdat je een kantoorbaan hebt? Dan is het ook van belang dat je een goede houding aanneemt en weet hoe je moet zitten. Zorg dat je weet hoe belangrijk een ergonomisch bureaustoel is, en probeer daarom een Herman Miller Aeron bureaustoel. Je wil er namelijk ook alles aan doen om gezondheidsklachten te voorkomen. Daarom is het goed om eens na te gaan of dat jouw stoel ook aan de eisen voldoet. Door een ergonomische bureaustoel te kiezen, krijgt je lichaam altijd voldoende ondersteuning. Het gaat dan met name om je rug, schouders en nek want deze hebben goede ondersteuning nodig omdat je lang moet zitten en naar een scherm kijkt. Vaak is het ook nog dezelfde houding, wat helaas snel voor klachten kan zorgen als je er niet op bedacht bent.
Kies een goede bureaustoel
Bezoek een bureaustoel winkel om je te laten inspireren door het aanbod! Je moet dan een bureaustoel kiezen met een verstelbare zithoogte (41-55 cm). Je bovenbenen moeten dan horizontaal staan en je onderbenen verticaal. Je moet je onderbenen wel naar voren en naar achteren kunnen bewegen. Denk er dan ook nog aan dat je zithoogte gelijk moet zijn of net wat lager dan je knieholten. Waar je ook aan moet denken is de zitdiepte, deze moet verstelbaar zijn van 38 tot 48 centimeter. Je moet namelijk wel genoeg ruimte hebben tussen je knieholten en de voorkant van het zitvlak, zo moet beknelling voorkomen worden.
Rugleuning en armleggers
De rugleuning moet minimaal 37 centimeter zijn en de breedte minimaal 36 centimeter en maximaal 46 centimeter. De rug moet volledig ondersteund worden. Dan heb je nog armleggers, deze moet je ook kunnen verstellen in de hoogte van 20 tot 30 centimeter.
Je weet nu waar je op moet letten bij het kiezen van een goede bureaustoel. Zorg dat jij een ergonomische houding aan kunt nemen met werken, zodat je gezondheidsklachten ook echt kunt voorkomen. Je wil namelijk je werk graag goed uit kunnen voeren en daarom moet je ook aan je eigen gezondheid denken, op tijd pauzeren en een andere houding aannemen horen daar ook bij!
