Je wilt graag wat afwisseling in de sessies op de sportschool, de meeste groepslessen zoals Bodypump, Zumba en Spinning heb je inmiddels wel gezien en je bent op zoek naar een nieuwe uitdaging om lekker calorieën te kunnen verbranden op de sportschool. Wellicht heb je weleens gehoord van EMS, maar wat is het precies en hoe zorg je ervoor dat je met EMS calorieën kwijt kunt raken?
Wat is EMS?
EMS staat voor Elektro Musculaire Stimulatie oftewel trainen door middel van weerstand die gegeven worden door elektronische impulsen. Via een pak wat je aan hebt, worden deze prikkels verder doorgestuurd naar spiergroepen in je lichaam die normaal gesproken minder makkelijk te bereiken zijn door te trainen. Door deze training bereik je deze spieren wel, waardoor je veel intensiever traint in korte tijd. Een EMS training staat gelijk aan een intensieve workout van twee tot drie uur in de sportschool. Kijk bijvoorbeeld eens bij Health-Y-Fit om een EMS training te proberen.
Hoe werkt het?
Een training begint met een intake en check door een professional voor het instellen van de juiste intensiteit voor jouw lichaam. Ons lichaam zorgt dagelijks voor het sturen van elektrische signalen van je hersenen naar je spieren om ze in beweging te zetten en te kunnen functioneren. Door EMS worden deze prikkels ook in de diepere spierlagen ontvangen, waardoor je je lichaam functioneler gebruikt en meer spieren bereikt die je met een normale training vrijwel niet bereikt. Tijdens EMS worden er elke 4-5 seconden impulsen afgegeven en tegelijkertijd ben je oefeningen aan het uitvoeren. EMS training zorgt dus voor het stimuleren van de diepere spierbewegingen.
Doel van EMS training
Doelen van een EMS training kunnen zijn dat je ook in kortere tijd een goede workout kunt voltooien, ook als je minder tijd hebt om uren te sporten. Zo kun je dus ook door minder tijd door te brengen in de sportschool fitter worden en calorieën verbranden. Tevens is het een vorm van sporten, die nog niet zolang bekend is, zodat een nieuwe uitdaging gevonden is door het volgen van een EMS training. Je kunt een EMS training ook volgen als je een lichte blessure hebt, doordat je vooral statische, simpele bewegingen maakt. Je kunt dus eigenlijk altijd trainen als je dat zou willen.
