Haarvitamines worden steeds populairder. Ze zouden ervoor zorgen dat je haar beter groeit, daar dromen velen van. Je haren zou er meer moeten van gaan glanzen en gezonder van worden. Ben je ook benieuwd of dit echt werkt? Lees hier meer over de voordelen van haarvitamines, hoe je vitamines uit je voeding haalt, haarverzorging en haargroei.
Voordelen haarvitamines
Haarvitamines bestaan vaak uit vitamine C, A, D en E. Daarnaast bevatten ze biotine en foliumzuren. Deze stoffen bevorderen de talgproductie van je hoofdhuid en zorgen voor een snellere haargroei. Dit is handig als je bijvoorbeeld deze vitaminen niet uit je voeding kunt halen, veel mensen die niet genoeg vitaminen binnen krijgen zullen dan ook minder dik haar hebben of korter haar. Deze vitamines zijn ook een perfecte oplossing voor mensen die ziek zijn, stress hebben, zwanger zijn, erfelijke aanleg hebben of medicijnen gebruiken waarbij je haar sneller uitvalt. Om dit probleem aan te pakken zul je je haar van binnenuit moeten voeden, zodat je wortels sterker worden.
Voeding
Door een gezond eetpatroon zul je veel vitaminen uit je voeding kunnen halen. Denk bijvoorbeeld aan het eten van ruim voldoende groente per dag, maar ook fruit, noten en zaden. Sommige stoffen komen alleen voor in vlees, vis of zuivelproducten. Voor mensen die dit niet eten is het handig om te kijken naar vervangers zoals supplementen of het eten van extra voeding waar deze stoffen in voorkomen. En naast voeding is het ook ontzettend belangrijk om veel water te drinken. Hier wordt niet alleen je haar gezonder van, maar ook je nagels en je huid. Ook zijn haarvitamines erg geschikt voor mensen die niet in staat zijn om bepaalde voeding te consumeren, bijvoorbeeld wegens ziekte of allergieën.
Wat kun je naast haarvitamines doen?
Om je haar gezond te houden kun je ook een aantal andere dingen doen. Uiteraard is het belangrijk om je lichaam goed te verzorgen met de juiste voeding, zodat je haar er ook beter uitziet. Maar daarnaast is het ook handig om je haar zelf goed te verzorgen, het zal er dan ook beter uit zien en voller lijken. Zo is het gezond om je haar met een goede shampoo te verzorgen, eentje die past bij jouw haar- en hoofdhuid type. Ga het liefst voor een natuurlijke shampoo zonder parabenen en siliconen en was je haar maximaal 3 keer per week. Hoe minder je je haar wast, hoe sneller het naar zijn natuurlijke staat zal keren. Gebruik ook af en toe een haarmasker voor een extra boost.
Haargroei
Mensen verliezen dagelijks zo’n 50 tot 100 haren, dit is erg normaal. Er groeien namelijk ook elke dag weer nieuwe haren bij. Mensen met haaruitval verliezen meer dan 100 haren, terwijl er minder haren voor terug groeien. In dit geval zul je merken dat je haar dunner wordt en is het handig om te kijken naar de oorzaak hiervan. Hoe snel je haar groeit verschilt enorm per persoon en kan dus ook afhankelijk zijn van je genen en levensstijl. Over het algemeen groeit het haar van een gezond persoon ongeveer 1 cm per maand. Om je haargroei te stimuleren kun je naast het gebruik van haarvitamines ook je hoofdhuid masseren.
